《我真的很不错》性格优势大盘点

《我真的很不错》性格优势大盘点

关于优势：积极心理学认为：通过研究美德和优势，并且了解与正面情绪的关系，有助于促进人的发展。

六大美德，24种可测量的性格优势：

1、智慧与知识：创意、好奇、开明、爱学习、智慧

2、勇气：勇敢、坚毅、诚实、活力

3、仁慈：爱、善良、人际交往能力

4、正义：公民性、公平、领导能力

5、自制：宽恕与怜悯、谦虚、谨慎、自我控制

6、超越自我：审美和优秀、感恩、希望、幽默、灵性

发现和善用这些性格优势，进行有意义的活动，人们会产生愉快的情绪。因此，在日常生活中认识自己的性格优势，或者通过良好的干预方法强化性格优势，对人们建立正面的态度和快乐的生活非常有帮助。

天生我才

我最欣赏自己的外表是：

我最欣赏自己的性格是：

我最欣赏自己对朋友的态度是：

我最欣赏自己对家人的态度是：

我最欣赏自己对做事的态度是：

我最欣赏自己从困难中崛起的经历是：

《我真的很不错》性格优势大盘点

工作坊目标：进一步了解自己，找出自己的性格优势并欣赏之，在生活中善用自己的性格优势；同时学习欣赏别人的性格优势，从而增强自信心，培养乐观地态度和积极的情绪，以及良好的人际关系，提升人际交往的能力。

工作坊时间：45分钟

工作坊结构与步骤：

1、进行方式：结构式的小团体方式

2、进行场地：开发区十中团体心理训练室，每人一把椅子。

3、使用设备：每人一张练习表，一支笔

4、进行步骤：

（1）热身：生日线（只看月和日顺时针排列，1-8报数，形成8个小团体）    5min

（2）小组形成：建立小组的规则，小组成员承诺保守秘密      

 5min

1. 将手机关闭或调至静音，以保证注意力集中在团体中。

2. 坦诚、真诚地开放自己，愿意不断成长。

3. 团结友爱的关系，不攻击、不贬损，相互尊重，学会倾听，经验分享，相互信赖。

4.对团体活动保守秘密，严格遵守保密原则，尊重其他成员个人经历和隐私权。

5.我会积极服从、配合教练的安排，与同伴真诚合作，并主动为团体献言献策。

（3）连环自我介绍  8min

     我是开发区十中，一名孝顺的心理健康老师，**

（4）天生我才

通过练习，协助参加者了解自己的长处，珍惜自己的潜能，学习自我欣赏、自我肯定，学习欣赏别人，增进自信和信任。

我最欣赏自己的外表是：

我最欣赏自己的性格是：

我最欣赏自己对朋友的态度是：

我最欣赏自己对家人的态度是：

我最欣赏自己对做事的态度是：

我最欣赏自己从困难中崛起的经历是：

先填写练习表，再请成员在小组中逐一讲出自己的想法，其他成员耐心倾听。开始讨论。

讨论大纲是：

1、你是否同意“每个人都有长处？”原因何在？

2、当你做了一件事，例如：捡起地上的垃圾丢进垃圾桶。或 帮助你的学生解答了一个学习上的问题。 等等，你会欣赏自己的行为吗？为什么？

每个人都有其长处，值得自己或他人欣赏的地方。所以，我真的很不错。

宣誓词：

带走我的感受，留下这里的故事。

我相信：我能够接纳我的长处，我能够勇敢尝试，坚持行动，就一定会取得进步和成长。

宣誓人：***