《我真的很不错》性格优势大盘点
《我真的很不错》性格优势大盘点
关于优势:积极心理学认为:通过研究美德和优势,并且了解与正面情绪的关系,有助于促进人的发展。
六大美德,24种可测量的性格优势:
1、智慧与知识:创意、好奇、开明、爱学习、智慧
2、勇气:勇敢、坚毅、诚实、活力
3、仁慈:爱、善良、人际交往能力
4、正义:公民性、公平、领导能力
5、自制:宽恕与怜悯、谦虚、谨慎、自我控制
6、超越自我:审美和优秀、感恩、希望、幽默、灵性
发现和善用这些性格优势,进行有意义的活动,人们会产生愉快的情绪。因此,在日常生活中认识自己的性格优势,或者通过良好的干预方法强化性格优势,对人们建立正面的态度和快乐的生活非常有帮助。
天生我才
我最欣赏自己的外表是:
我最欣赏自己的性格是:
我最欣赏自己对朋友的态度是:
我最欣赏自己对家人的态度是:
我最欣赏自己对做事的态度是:
我最欣赏自己从困难中崛起的经历是:
《我真的很不错》性格优势大盘点
工作坊目标:进一步了解自己,找出自己的性格优势并欣赏之,在生活中善用自己的性格优势;同时学习欣赏别人的性格优势,从而增强自信心,培养乐观地态度和积极的情绪,以及良好的人际关系,提升人际交往的能力。
工作坊时间:45分钟
工作坊结构与步骤:
1、进行方式:结构式的小团体方式
2、进行场地:开发区十中团体心理训练室,每人一把椅子。
3、使用设备:每人一张练习表,一支笔
4、进行步骤:
(1)热身:生日线(只看月和日顺时针排列,1-8报数,形成8个小团体) 5min
(2)小组形成:建立小组的规则,小组成员承诺保守秘密
5min
1. 将手机关闭或调至静音,以保证注意力集中在团体中。
2. 坦诚、真诚地开放自己,愿意不断成长。
3. 团结友爱的关系,不攻击、不贬损,相互尊重,学会倾听,经验分享,相互信赖。
4.对团体活动保守秘密,严格遵守保密原则,尊重其他成员个人经历和隐私权。
5.我会积极服从、配合教练的安排,与同伴真诚合作,并主动为团体献言献策。
(3)连环自我介绍 8min
我是开发区十中,一名孝顺的心理健康老师,**
(4)天生我才
通过练习,协助参加者了解自己的长处,珍惜自己的潜能,学习自我欣赏、自我肯定,学习欣赏别人,增进自信和信任。
我最欣赏自己的外表是:
我最欣赏自己的性格是:
我最欣赏自己对朋友的态度是:
我最欣赏自己对家人的态度是:
我最欣赏自己对做事的态度是:
我最欣赏自己从困难中崛起的经历是:
先填写练习表,再请成员在小组中逐一讲出自己的想法,其他成员耐心倾听。开始讨论。
讨论大纲是:
1、你是否同意“每个人都有长处?”原因何在?
2、当你做了一件事,例如:捡起地上的垃圾丢进垃圾桶。或 帮助你的学生解答了一个学习上的问题。 等等,你会欣赏自己的行为吗?为什么?
每个人都有其长处,值得自己或他人欣赏的地方。所以,我真的很不错。
宣誓词:
带走我的感受,留下这里的故事。
我相信:我能够接纳我的长处,我能够勇敢尝试,坚持行动,就一定会取得进步和成长。
宣誓人:***