大连经济技术开发区第十高级中学心灵成长团训活动方案

一、热身活动

（一）松鼠大树

1、活动时间：大约需要10分钟。

2、活动道具：无。

3、活动场地：开发区十中体育馆

4、活动程序

（1）学生每三人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一棵“大树”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“大树”下。

（2）根据主持人的口令进行变化，如：

“松鼠”——“小松鼠”调换到其他的“大树”。

“大树”——搭建“大树”的两个人分开，寻找新的伙伴搭建新的“大树”。

“疾风骤雨”——“小松鼠”可以变成“大树”，“大树”可以变成“小松鼠”。

（3）主持人可以不断变化着发出口令，大家作出相应的变化。在活动一开始安排2只无家可归的“小松鼠”充当竞争的角色，这样在变化中必然会有新的“小松鼠”或“大树”被淘汰出来。

（二）进化五部曲

1、活动时间：大约需要15分钟。

2、活动道具：无。

3、活动场地：开发区十中体育馆

4、活动程序

（1）进化顺序：蛋——小鸡——大鸟——猴子——人

（2）学生同等物种直接猜丁壳，赢的进化一步，输的退化变成蛋

二、团队组建

1、活动时间：30-40分钟。

2、活动道具：彩旗8面、旗杆8个、彩笔8盒、绑袖彩带8种颜色每种60条

3、活动场地：开发区十中体育馆

4、活动程序

（1）建设团队

    a队名：为自己的团队起名字，不要有政治色彩，不要带有攻击性，要符合团队的特质；

    B队长：选一名队长，选一名副队长。队长人选可以不是现实中的领导者；

    c队徽：是队名的形象化展示；

    d队歌：选择大家都熟悉的歌曲（也可自编），3-4句即可，要有激励作用；

    e队训：选择1-2句即可，具有激励作用；

    f队形：所有的人身体接触，连接在一起摆一个团队造型。

（2）任务展示

（1）队长作简要自我介绍；

（2）队长介绍队名并解释含义；

（3）队长展示队徽并解释含义；

（4）队长领导大家摆上队形，并带领大家集体喊一遍队训、唱一遍队歌。

三、对抗项目

（一）星际之圈

1、活动时间：大约10分钟

2、活动道具：中等大小呼啦圈10个

3、活动场地：开发区十中体育馆

4、活动程序

（1）以班级为单位手拉手围成闭合圆形，呼啦圈放在手拉手的链接处

（2）在不松手，呼啦圈不变形、不处地的前提下，使全员通过呼啦圈，用时最少的一队获胜。

（二）同心协力（坐地起身）

1、活动时间：大约20分钟

2、活动道具：无。

3、活动场地：开发区十中体育馆

4、活动程序：

（1）首先班级内部两人一组，背对背的坐在地上。（坐的意思是屁股贴地，正常来说一个坐在地上的人，是无法手不着物的站起来的）

（2）两人手 "桥" 手，然后要他们一同站起来。逐渐再试尝试加人，如六至七个人，应该还不是太难。最后再试试十四五人一同站起来，那难度就会较高了。

（3）助教监督，在规定时间内各班坐地起身人数最多的一组胜。

（三）相亲相爱一家人

1、活动时间：大约10分钟

2、活动道具：无。

3、活动场地：开发区十中体育馆

4、活动程序

   班级为单位所有人围成一圈，做以下动作

（1）双手拍左边人的后背一下，嘴里喊“一”，转身拍右边人的后背一下，喊“一”，自己鼓掌一下，喊“我”；

（2）双手拍左边人的后背两下，嘴里喊“二”，转身拍右边人的后背两下，喊“二”，自己鼓掌两下，喊“我们”；

（3）双手拍左边人的后背三下，嘴里喊“三”，转身拍右边人的后背三下，喊“三”，自己鼓掌三下，喊“我们是”；

（4）双手拍左边人的后背四下，嘴里喊“四”，转身拍右边人的后背四下，喊“四”，自己鼓掌四下，喊“我们是相”；

（5）双手拍左边人的后背五下，嘴里喊“五”，转身拍右边人的后背五下，喊“五”，自己鼓掌五下，喊“我们是相亲”；

（6）双手拍左边人的后背六下，嘴里喊“六”，转身拍右边人的后背六下，喊“六”，自己鼓掌六下，喊“我们是相亲相”；

（7）双手拍左边人的后背七下，嘴里喊“七”，转身拍右边人的后背七下，喊“七”，自己鼓掌七下，喊“我们是相亲相爱”；

（8）双手拍左边人的后背八下，嘴里喊“八”，转身拍右边人的后背八下，喊“八”，自己鼓掌八下，喊“我们是相亲相爱一”；

（9）双手拍左边人的后背九下，嘴里喊“九”，转身拍右边人的后背九下，喊“九”，自己鼓掌九下，喊“我们是相亲相爱一家”；

（10）双手拍左边人的后背十下，嘴里喊“十”，转身拍右边人的后背十下，喊“十”，自己鼓掌十下，喊“我们是相亲相爱一家人”；

（11）所有人举起双手向中间拍其他队员的手，一起大喊“YES”

四、活动结束

（一）颁发奖状

（二）组织离场